Врач-нутрициолог поделился одним советом, который «100% гарантирует потерю веса» — и это не связано с ограничением калорий или посещением тренажерного зала.
Потеря веса не должна быть запутанной, и, по словам личного тренера, худеющим нужно сделать только одну вещь, чтобы быстро похудеть.
Эксперт обещал отличные результаты — как физически, так и морально, — но это не самая легкая затея.
«Потеря веса заключается в поддержании здоровой диеты с большим количеством питательных веществ, а не в ограничении калорий или в том, чтобы проводить всю жизнь в тренажерном зале. Хотите узнать один совет, который может на 100 процентов гарантировать похудение? Это не подсчет калорий и не три часа кардио каждый день, не кето или палео, не прием лекарств или добавок для похудения», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Эксперт заявил, что все, что нужно сделать худеющим, — это «полностью отказаться от всех обработанных пищевых продуктов, вместо этого отдавая предпочтение сырым ингредиентам». Людям, сидящим на диете, что если это приходит в сумке, коробке или контейнере, это должно уйти.
Знаменитый тренер раскрывает «ключевые ошибки», замедляющие потерю жира на животе
Продукты, упомянутые врачом, а именно хлеб, крекеры, макароны и замороженные блюда, очень популярны, их можно быстро и легко приготовить. Однако питательная ценность этих продуктов очень низкая и блеклая по сравнению с пользой для здоровья цельных продуктов.
Для эффективного похудения Строков посоветовал употреблять в пищу отдельные ингредиенты, такие как мясо, фрукты и овощи, хотя он признал, что не является большим любителем овощей. Отказ от обработанной пищи может способствовать снижению веса у тех, кто регулярно ее ест.
Если вы сделаете это, рассчитывайте похудеть и чувствовать себя прекрасно — «просто выполняйте и оставайтесь последовательными».
Эксперты объяснили, почему качание пресса не сжигает жир на животе