Фрукт, который содержит меньше всего сахара, — это авокадо.
С менее чем одним граммом сахара на 100 граммов мякоти авокадо, безусловно, является фруктом с самым низким содержанием сахара. В отличие от других видов ягод и фруктов, авокадо содержит большое количество жира.
Краткий обзор сортов фруктов с низким содержанием сахара
«Помимо авокадо, среди фруктов с особенно низким содержанием сахара есть и другие ягоды. Малина с 4,4 граммами сахара занимает второе место. Сразу после этого идет клубника с почти пятью граммами сахара на 100 граммов», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Далее следуют сливы с восемью граммами и абрикосы с девятью граммами сахара. Другие фрукты с низким содержанием сахара включают арбузы, апельсины, киви, яблоки и груши.
При этом, фрукт, который содержит больше всего сахара — это манго — 46 граммов сахара. Также к фруктам с высоким содержанием глюкозы относятся: бананы, виноград, черешня, инжир.